Clases de Natación para Adultos

Si tu técnica de natación no es lo suficientemente fuerte o quieres aprender a moverte en el medio acuático, es posible que desees considerar unirte a un grupo de natación con un entrenador y con otros nadadores que estarán dispuestos a ayudarte.

Todo alumno para llegar a desenvolverse en el medio acuático con facilidad debe dominar los siguientes principios:

•Familiarización  • Flotabilidad  • Respiración  • Propulsión

CLASES DE PERFECCIONAMIENTO

Con la actividad de perfeccionamiento del nado se pretende trabajar la adquisición y corrección técnica de los movimientos de los diferentes estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa

«Tener una técnica de campeón significa ajustar todos los detalles mientras se nada… El nadador necesita ante todo eficiencia en el estilo y esto sólo se consigue con el entrenamiento técnico» (Navarro, 2003).

Analizando las prácticas de alto nivel que buscan continuamente un mayor rendimiento del deportista encontramos: disminución de las fuerzas de resistencia al avance y la obtención de un alto rendimiento motor. Si descuidamos alguno de estos componentes influiremos negativamente en la consecución de una técnica correcta. Por ello consideramos de gran importancia los siguientes puntos de la aplicación práctica en el entrenamiento de la técnica:

  • Disminución de la sección corporal que el nadador opone al avance.
  • Longitud y frecuencia de brazada.
  • Continuidad de las acciones propulsivas.
  • Ritmo eficaz.
  • Oscilaciones verticales y horizontales.
  • Empujes y su relación con la dirección del desplazamiento.

LA NATACIÓN COMO REHABILITACIÓN O SALUD

El medio acuático proporciona mayor equilibrio, estabilidad y coordinación facilitando posturas como la bipedestación, posiciones que frente a la gravedad no podrían ser posibles por la existencia de determinadas secuelas proporcionando con ello beneficios como el aumento de cargas en los miembros inferiores, alineación de la columna, disminución del dolor, etc.

Duración clase
45′
Nivel esfuerzo: medio
50%
Nº alumnos: 10

TARIFAS CLASES DE NATACIÓN ADULTOS

15 €/ matrícula

50€/mes ⇒ 2  clases a la semana

Notas:

      • Esta actividad no está incluida en la cuota de socio.
      • Adultos: mayores de 14 años.