Actividades en el agua para adultos

El ejercicio en el agua es una opción sencilla que no requiere de un gran esfuerzo y con el conseguimos que nuestro cuerpo se sienta más flexible y coordinado. Además, el agua no entiende de edades, tengas los años que tengas te vendrá muy bien.

AQUAGYM

Gimnasia en el agua al ritmo de la música.

Desde hacer gimnasia acuática hasta la rehabilitación con ejercicios que no tienen carga, en la que se trabaja la movilidad de las articulaciones, y a su vez una tonificación muscular.

Objetivos: Mejora de la masa muscular, rehabilitación de las articulaciones, trabajo cardiovascular, activación de la circulación y relajación de los músculos.

Nota: Esta actividad  si está incluida en la cuota de socio.

Duración clase
50
Nivel: bajo – medio
30%
Nº alumnos: 25

AQUAPILATES

Pilates en el agua

Es una variante del Pilates. Consiste en hacer ejercicios similares a los de una clase de pilates suelo, pero adaptados al agua. … El agua te permite moverte con libertad por lo que los movimientos no tensan otras zonas como el cuello o lumbares que podrían producirse en el suelo.

Nota: Esta actividad  si está incluida en la cuota de socio.

Duración clase
45´
Nivel: normal
50%
Nº alumnos: 25